Home / Contoh Posisi Tidur

Contoh Posisi Tidur

Dengan semakin berkembangnya teknologi internet, situs mengobati.org berusaha untuk memberikan informasi kesehatan dan artikel biologi sekolah untuk memudahkan anda mencari masukan yang dapat dijadikan bahan referensi anda.

Pada kesempatan kali ini, mengobati.org akan sedikit membahas artikel dan informasi mengenai " Contoh Posisi Tidur ".

Pada artikel singkat ini, mengobati.org memberikan beberapa artikel yang dapat anda jadikan masukan.

Baca artikel : Contoh Posisi Tidur
Contoh Posisi Tidur

Contoh Posisi Tidur

Contoh Posisi Tidur

Posisi tidur seperti apa yang anda suka? Menurut beberapa penelitian, Cara tidur yang baik dapat memperpanjang umur Anda dan mengurangi risiko sakit punggung dan pegal-pegal.

Contoh Posisi Tidur miring
Bila Anda merasa nyaman dengan tidur miring, sebaiknya Anda miringkan badan ke arah kanan. Seperti halnya tidur telungkup, tidur dengan posisi miring ke kiri akan membebani jantung dengan berat badan Anda. Pada saat yang sama, jantung masih harus memompa darah. Hal ini mengakibatkan kelelahan jantung yang dapat berakibat fatal dalam jangka panjang.

Contoh Posisi Tidur yang baik adalah Posisi tidur miring  “cara tidur bayi” yaitu dengan punggung melengkung dan kaki sedikit menekuk ke arah dada. Posisi ini mengurangi tekanan pada tulang punggung, memudahkan pernafasan, dan membebaskan organ-organ tubuh. Gunakan bantal yang sedikit keras di bawah kepala dan leher untuk mengurangi tekanan di pundak. Sisipkan bantal di antara kedua kaki agar tumpuan badan tidak terlalu berpusat di pinggul dan menimbulkan pegal-pegal.

Contoh Posisi Tidur telentang
Tidur telentang sangat baik bila Anda memiliki nyeri punggung. Menyisipkan bantal di bawah dengkul kaki bermanfaat untuk mengurangi beban punggung bagian bawah.

Contoh Posisi Tidur tengkurap
Ini adalah posisi tidur yang paling buruk karena menekan jantung, paru-paru dan perut. Namun, bila karena sesuatu hal Anda harus tidur tengkurap, gunakan bantal di bawah perut dan pinggang. Hindari penggunaan bantal di kepala atau kecilkan ukurannya karena akan menekan leher Anda.

Hampir setiap orang berganti-ganti posisi pada saat tidur. Posisi saat Anda mulai tidur mungkin berbeda dengan saat bangun. Perubahan posisi seperti itu wajar saja, asal tidak berlebihan. Untuk mengurangi pergantian posisi yang terlalu sering sehingga membahayakan tubuh Anda, gunakan bantal yang empuk dan cukup keras dan bersihkan sprei atau badcover agar tidak menimbulkan gatal.

Copyright : Dengan alasan hak cipta atas artikel dengan judul Contoh Posisi Tidur yang merupakan hasil tulisan dari beberapa sumber yang ada di internet. mengobati.org hanya menampilkan sebagian isi dari Contoh Posisi Tidur. mengobati.org hanya menyediakan layanan pencarian artikel kesehatan atau biologi, seperti Contoh Posisi Tidur yang dapat anda temukan dengan layanan pencarian yang sudah tersedia. Dan seluruh artikel yang terdapat di mengobati.org ini kami ambil dari beberapa blog terpercaya. Oleh karena itu, jika anda ingin melihat lebih jelas Contoh Posisi Tidur secara lengkap, anda dapat mencari beberapa artikel biologi atau informasi kesehatan pada kolom pencarian yang sudah di sediakan.

Artikel di cari :

cara tidur kodok, Mata katak saat tidur, apakah kodok menutup mata saat tidur, posisi mata katak saat tidur, bagaimana mata kodok saat tidur